OFERTA

             TRENING PERSONALNY
Korzyści treningu personalnego:
- asysta przy treningu
- wiedza i doświadczenie trenera
- kontrola techniki
- obiektywne spojrzenie - feedback
- oszczędność czasu i pieniędzy
- szybsze rezultaty
- stale podtrzymywana motywacja
- wsparcie
- radzenie sobie z przeszkodami

 

 

Podczas danej sesji treningowej pracuje tylko i wyłącznie dla Ciebie: dobieram ćwiczenia, kontroluje poprawność ich wykonania, ustalam obciążenia odpowiednie do Twoich predyspozycji i możliwości, uwzględniając przy tym poziom Twojego wytrenowania i typ sylwetki.

 Dbam o różnorodność ćwiczeń i bezpieczeństwo podczas ich wykonywania. 

Pomagam oswoić się z siłownią i sprzętem na niej znajdującym się.

Prowadzę Cię krok po kroku przez każdy trening oraz reaguje na bieżąco gdy pojawia się jakiś problem.

Wszystko po to abyś mógł / mogła zrealizować swój cel 


Przede wszystkim pomagam osobom, które chcą podnieść jakość swojego życia poprzez zmniejszenie swojej wagi, ujędrnienie ciała, zwiększenie swojej , mobilności i kondycji ale także innym, którzy chcą zniwelować bóle kręgosłupa lub wrócić do aktywności fizycznej po kontuzjach.


Kładę duży nacisk na motywowanie osób które prowadzę, dzięki czemu realizacja celów staje się bardziej realna.
Dzięki takiemu podejściu mam pewność, że mój Podopieczny nie traci z oczu swojego celu i buduje swoje poczucie skuteczności, oraz wiary w siebie.​

               TRENING GRUPOWY

 

Poniedziałek:

7:00 - yogaboard - Holi Body & Mind Center ul. Siewna 30B 

20:00 - kurs wstępny jogi - Holi Body & Mind Center ul. Siewna 30B 

Wtorek:

7:00 - joga ogólna - Holi Body & Mind Center ul. Siewna 30B 

17:15 - Jogalates - Fitness Academy King Square ul. Powstańców Wielkopolskich 18 B

18:15 - bodyART - Fitness Academy King Square ul. Powstańców Wielkopolskich 18 B

19:15 - stretching - Fitness Academy King Square ul. Powstańców Wielkopolskich 18 B

Środa:

7:30 - trening obwodowy - Fitness Academy King Square ul. Powstańców Wielkopolskich 18 B

21:15 - kurs wstępny jogi - Holi Body & Mind Center ul. Siewna 30B 

Czwartek:

17:15 - pilates - Fitness Academy King Square ul. Powstańców Wielkopolskich 18 B

18:15 - bodyART - Fitness Academy King Square ul. Powstańców Wielkopolskich 18 B

19:15 - stretching - Fitness Academy King Square ul. Powstańców Wielkopolskich 18 B

Piątek:

7:30 - trening obwodowy - Fitness Academy King Square ul. Powstańców Wielkopolskich 18 B

17:30 - power pump - My Fitness Place ul. Sołtysa Dytmara 3

18:30 - stretching - My Fitness Place ul. Sołtysa Dytmara 3

             PROGRAM ŻYWIENIOWY

 

Dlaczego nazywam siebie Trenerem Odżywiania a nie dietetykiem?

Pomogę Ci zrozumieć gdzie tkwi błąd w twojej diecie, nauczę Cię gotować w wersji fit.

Moja pomoc Tobie nie zakończy się tylko na rozpisaniu Ci diety.

Będę Cię wspierać, motywować, uczyć prawidłowego podejścia do jedzenia a co najważniejsze - pokażę Ci że dieta nie musi się kojarzyć z czymś przykrym.

Stałe monitorowanie wyników.

Dieta dopasowana indywidualnie do:

- twojego celu

- stanu zdrowia

- stylu życia

- umiejętności kulinarnych

- preferencji smakowych

- możliwości finansowych

- efektów

- aktywności fizycznej

Zacznij od konsultacji dietetycznej na której :

- wykonam analizę składu ciała i omówię wyniki

- zrobię z Tobą wywiad zdrowotny, oraz ogólny który pomoże dobrać dietę

- przedstawię ogólny zarys jadłospisu oraz plan naszej współpracy

 

             MOTYWACJA

 

Motywacja to stan gotowości do podjęcia działań, które z pewnych względów są dla Ciebie istotne. Jest siłą, która napędza Cię do osiągania celów i pokonywania trudności.

W czym jest problem?

- trudności z rozpoczęciem 

- krótkotrwałość

- fragmentaryczność

- brak odpowiedniej wiedzy

- brak obiektywnego spojrzenia

- nieradzenie sobie z przeciwnościami

- brak systematyczności

TRENING PERSONALNY - TRENING GRUPOWY - ODCHUDZANIE - KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI - TRENING PROZDROWOTNY - TRENING MENTALNY - DIETA - MOTYWACJA

© 2023 by Name of Template. Proudly created with Wix.com